do roboty

[...] CZY FOTKA.PL PRZEDE WSZYTSKIM ZAS CHCIALBYM ZOBACZYC TE PLECY. No to tylko pozostało mi czekać jedynie na jakiś określony trening... i wkońcu zabrać się mięśniami do roboty... :) ZROBILES SPRAWDZIAY PO MIESIACU, WIEC TYDZIEN PRZERWY I DALEJ JAZDA. ROB WYPIS PO KAZDYM TRENINGU A JA TO SKONSULTUJE, WYPYTAM O SZCZEGOLY ITP. NIE WIDZE SENSU W [...]

Bezpieczeństwo wewnetrzne i do tego robie technika ochrony osób II stopnia . Zależy na jaką zmiane chodze do roboty , w sumie diete trzymam 4-5 posiłków jem bilans mam na lekki + , staram sie codziennie być na treningu jak sie nie uda to robie trening w domu + do tego siłownia 2 razy w tygodniu i cwiczenie z bratem kombinacji pod okiem taty . Zyje [...]

[...] zebrac w sobie i zaczac cwiczyc w domu. Ja to musze sie ubrac, przejsc z buta na silke i pocwiczyc bo w domu ciezko sie zmobilizowac , zawsze znajde cos innego, lepszego do roboty wiec wole sie nie oszukiwac i pojsc na silownie, bo tam to mam skupienie 10000% na cwiczeniach a pieska tez mam, szczeniaczka i interesuje go wszyyystko co ja robie [...]

ja poszłam w szary, bo raczej stonowane mam kolory ubrań do roboty, ale różowy dokupię do pomieniania ;)

Tak widziałam, że sam pokazuje jak szłam do roboty, albo wracałam. Co do kcal to też mam takie wrażenie Tsu.

[...] sam koniec nie mam juz sil odkad wlasnie zaczałem cwiczyc je najpierw zaczeły mi troche isc do przodu i poprawiac sie. Ziki hehe cały czas jestem szczypior jueszcze kawal roboty Rafał hehe oj mineło troche czasu czasem mi brakuje tej atmosfery ale coz w s4 mi sie spodobało pozatym inny sprzet... kurcze cos sie z ta moja redukcja [...]

[...] , ewentualnie jakichś cwiczonkach ale dopiero od niedawna staram sie cos w tym kierunku robić. Wcześniej raczej wiekszosc dnia stałem na nogach i ciagle było coś do roboty (czesto też dzwigania), jak była chwila luzu to się siadało do kompa i pracowało na sd, a teraz zdecydowanie na odwrot i jedyne momenty gdy sie nie siedzi to jakies [...]

[...] końca %-) z 30 minutowym opóźnieniem! Ale co tam była przynajmniej okazja pozwiedzać Warszawę Centralną x-) I posłuchać marudzących ludzi którzy nie mieli nic ciekawszego do roboty :-) Ogólnie wyjazd do Warszawy mega udany, zresztą jak każdy z nich w dodatku dostałem mega gift od Przema i Kondzia z okazji urodzin! Którego nie omieszkałem się od [...]

Jak da rade, to trza się ostro wziąć do roboty. Już zacieram ręce :-D Podstawą mojego treningu jest siłownia 3x w tygodniu. Crossfit jest dodatkiem. Ale tak bardzo lubię te treningi, że nie chciałabym z nich rezygnować. MC spróbuję nakręcić. Może uda mi się zgrać z treningiem z mężem to mi pomoże. Jednak ma on pracę zmianową i do tego trenuje w [...]

[...] mowi "nie nadajesz sie", to ty mu mowisz albo na glos albo w myslach spadaj babolu, nadaje sie i dobrze o tym wiem) No bo jak mam slaba psyche jak wstaję codziennie i ide do roboty gdzie innych moze juz by tu nie bylo (oczywiscie moze sa bledy w wychowaniu, moze lekko genetyka), jak moge byc sierota jak mam rodziców, jak jestem nieogarniety, jak [...]

03/03/2015 DNT Dobra, przejdźmy do konkretów:-) Faza radości i faza obawy minęła, a nastała faza akceptacji oraz wzięcia się do roboty żeby efekty były powalające;-) Najpierw pytania odnośnie treningu (filmy również będą jak najbardziej do konsultacji dla Moderatorów;-) żeby technicznie było dobrze i nie zrobić sobie "kuku"%-)). PYTANIA: Dzień 1 [...]

[...] do ćwiczeń i do Was moi mili ;-) Wczoraj ogarnął mnie leń pourlopowy, nic mi się nie chciało, dzisiaj ciężko było wstać do pracy, a w pracy ciężko było mi się wziąć do roboty :-P Po przerwie byłam dziś pierwszy raz na siłowni, aby trochę rozruszać kości, myślałam, że będzie to ciężki powrót, jednak już mi brakowało tej rutyny treningowej [...]

[...] dolegliwości trawiennych ? nie znalazłam, ale jak nie jem owoców to z brzuchem wszystko jest ok. moimi głównymi podejrzanymi są jabłka i mrożone maliny. czasem biorę do roboty banany i po nich nic się nie dzieje. upper 1 1. wiosło sztangą zrobiłam tak jak sugerowaliście. serie rozgrzewkowe: 20kg x 8p; 25kg x 8p; 30kg x 6p. serie [...]

No, nasz mistrz wrócił do treningów - nie pozostaje nic innego jak brać przykład i brać się do roboty samemu.

Panowie koniec biadolenia !!! Jak maja być tłuste dni to nie ma na co czekać tylko trza zap*****lać ;-D. Koniec narzekania brać się do roboty bo jeszcze dużo zostało do zrobienia a ja sam nie dam rady ;-) };-)

[...] pieciokrotnie Jedna panienka pomyslała .. a co mi tam, 10 minut mu possam i zarobie kupę kasy. Poszli na pięterko do pokoju, facet ściąga spodnie i laska zabiera się do roboty. Ciągnie 10 min, 15, 20, a facet nic, w końcu pyta. - Co jest k***a przeciez tobie nawet nie staje !!! Na to brudas. - On nie ma stac , on ma byc czysty ! [...]

[...] już zajmować się żadnymi zakupami przez ten tydzień. Poprostu mówię im co mi trzeba na następny dzień i to wieczorem mi przywożą prosto do kuchni. Tak samo nie gonią mnie do roboty w ogrodzie żadnej. To wielka pomoc w tych ostatnich dniach. Naprawdę potrzeba takiego wsparcia i pomocy. Jednak na sesji aerobów mój dzień się nie kończy. Wręcz [...]

[...] tylko;-) Na jutro mam niecny plan wstania o... 4%-) Przesunęło się wszystko przez Wiedeń i pomimo pracy muszę, nie muszę- chcę! wcisnąć trening. Prawie narzeczona wstaje do roboty, to będzie łatwiej;-D PS: 22 i 24 września Platz będzie w Anglii. Nawet nie wiecie jakbym chciał ponownie się z nim spotkać. Tym razem już w pełni na luzie, bez tremy [...]

[...] to pewnie bym spał dalej%-) Mam nową kawę, bardzo dobra więc choćby też po to;-) https://i.imgur.com/zFpaCF1l.jpg https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu od razu do roboty i ogólnie mało czasu (i chęci?) na zabawę w kuchni to 3x taki standard... https://i.imgur.com/x69YWChl.jpg W domu jednak odmiana! Nie no żartuję%-) Czawajnica%-) [...]

przecież na Marty nie ma mocnych - nic dodać weekend niestety kończy się u mnie jutro o 13 - do roboty gnam. Ale wystarczy mi na odpoczynek sb:) szkoda tylko, że nagotowałam w czw dużo, bo nie mam w zamrażalniku miejsca na więcej ale tak - na nerwy trening dobry, gotowanie dobre, zgadzam się co do masła - pycha! wrzuciłam moje ukochane [...]